MATERIAIS EXTRAS EXCLUSIVOS

Todas informações de como funcionará a mentoria. Horários, como mandar as fotos, tudo o que o mentorado precisa para mergulhar no processo

A pedidos dos próprios mentorados, desenvolvi um material com 10 receitas sem açúcar, sem farinha de trigo ou qualquer outra de alto carbo, e sem óleo refinado.

Aqui estão todos os alimentos que mais consumimos no dia a dia, os que são permitidos e não atrapalham o processo. Além de uma lista, em inglês e português, de todos os nomes que utilizam para esconder o açúcar nos produtos industrializados.

Vai reunir a família em um sábado a noite e não sabe o que comer? Vai receber amigos em casa e quer continuar firme na dieta? Aqui tem receitas, links, fotos de produtos encontrados tanto no Brasil quanto nos EUA e Canadá, que é onde estão a maioria dos mentorados. Tem chips, sorvetes e muito mais.

O que comer no dia a dia? Nesse material você terá muitas sugestões e receitas.
Como fazer uma farofa low carb, um. molho ranch e muito mais.

Gosta de um doce? Então esse é pra você.

O que comer nos intervalos das refeições principais? Vou sair de casa, o que posso levar na bolsa? Aqui tem sugestões de lanchinhos low carb.

Gosta de um milkshake? Aprenda várias receitas sem açúcar e com whey para ajudar a bater a proteína do dia.

Se você não faz ideia da quantidade do macro proteína dos alimentos, aqui temos uma tabela super co

Tenho vídeos exclusivos que somente quem está na mentoria tem acesso, como coxinha sem massa, frango gratina e muito mais. Além dessas receitas exclusivas, nesse material você terá uma coletânea de outros links de receitas minhas já publicadas.

Acontece todos os anos em São Paulo a maior feira de produtos naturais da America Latina. Eu estive lá e separei todos os produtos que provei e verifique os ingredientes, tendo o meu selo de aprovação, para consumir sem prejudicar o emagrecimento ou processo de hipertrofia.

Dicas de snacks, como barrinhas, salgadinhos, syrups, misturas para panqueca, muffin, o que trazer para o Brasil que vale a pena.